【健康养生】耳鸣缠人、听力下降？这几种日常调护方法，帮助缓解

　　现代生活节奏快、工作压力大，导致许多人出现睡眠差、肾气不足等问题，进而引发耳鸣。耳鸣常伴随耳痛、听力下降等症状，严重影响日常生活；同时，耳鸣可能进一步干扰睡眠，长期如此容易导致疲乏无力、身体困重、头晕、记忆力减退等问题。就医检查时，多数患者并未发现器质性病变，或仅存在轻度听力下降，常被诊断为神经性耳鸣。

　　中医认为，若平时饮食不节、过食寒凉，易损伤脾胃，导致脾失健运、水湿内停、聚湿生痰。痰湿中阻、清阳不升，可引起头重昏沉。长期熬夜、精神压力大则易耗伤肾精，肾精不能上充于耳，可致耳鸣如蝉、昼夜不休，并伴有腰膝酸软、记忆力减退等症状。

　　要缓解耳鸣，一方面需调整工作与生活节奏，减少不良习惯的刺激；另一方面，可通过日常调护方法进行调理，以达到理想效果。